tabloidbongkar. com -ASN Jakarta Banyak yang Obesitas dan Gangguan Kejiwaan adalah masalah yang jangan di anggap remeh , karena obesitas bisa memicu berbagai macam penyakit
1. Obesitas: orang sering salah kaprah, diet cukup nggak makan nasi / karbohidrat, padahal biang kerok utama yang bikin BB naik sampai obesitas: gula (semua jenis gula), minyak lemak santan gorengan, tepung2an, garam dan MSG
2. Tidak seimbang input dan output. Makan banyak, aktivitas fisik minimal 6.000-10.000 langkah per hari atau olahraga aerobik tidak dilakukan
3. Perlu dijalankan pergub DKI GERMAS lebih ketat: snack rapat wajib buah semua, makan siang rapat wajib 1/2 porsi sayur dan buah sesuai konsep isi piringku. Sayur dan buah itu harusnya 5 porsi per hari: 3x makan besar dan 2x snack diantara makan besar
4. Kejiwaan: worklife balance, jam kerja harus tegas, jika perlu perbanyak SDM dengan identifikasi kebutuhan SDM dan manajemen manusia yang baik, bekerja efektif efisien, ciptakan whistle blowing system untuk melaporkan hal yang kurang menyenangkan di lingkungan birokrasi untuk diklarifikasi, sering lakikan skrining mental dan diwajibkan berkala untuk dijadikan penilaian kinerja / rapor kesehatan pegawai, perbanyak layanan konsultasi jiwa online dan secara langsung. Maksimalkan psikolog klinis yang ada di setiap puskesmas kecamatan, bisa diperbanyak. Ciptakan “ruang aman” bagi ASN bercerita
5. Cek kesehatan gratis di lingkungan ASN untuk deteksi dini dan integrasikan dalam bentuk rapor kesehatan pegawai
6. Sediakan sarana prasarana untuk hidup sehat: GYM, tempat parkir sepeda, shower di kamar mandi, dll
7. Kasih reward dan mungkin punishment untuk yang menerapkan hidup sehat
Sehat tidak hanya fisik, tapi juga mental (Red. tb)
