tabloidbongkar. com -Daun pepaya Jepang merupakan salah satu sayuran dengan berbagai manfaat yang mampu mempengaruhi kesehatan tubuh. Kandungannya sendiri memang beragam dan setiap kandungannya memiliki fungsi atau manfaat masing-masing.
Namun, terlepas dari segala manfaat dan kandungan nutrisinya, konsumsi daun pepaya Jepang tetap perlu dibatasi dan diperhatikan caranya untuk menghindari sejumlah efek buruk yang tidak diinginkan. Penasaran apa saja manfaat dari daun pepaya Jepang dan cara mengkonsumsinya? Simak artikel berikut ini!
Kandungan Nutrisi Daun Pepaya Jepang
Mengutip journal.unesa.ac.id, daun Pepaya Jepang (Cnidoscolus Aconitifolius) memiliki senyawa bioaktif yang mampu menurunkan kadar kolesterol hingga memperbaiki kerusakan hepar. Sejumlah kandungannya adalah flavonoid (23,72%), alkaloid (17,45%), saponin (12,49%), dan tannin (5,72%) yang merupakan antioksidan, hepatoprotektif, antibakteri, dan antiinflamasi
Selain itu, Journal of Medicinal Plants Research juga menyebutkan 100 gram daun pepaya Jepang mengandung:
- 85 ml air
- 5.7 gram protein
- 11.4 mg zat besi
- 39 mg fosfor
- 199 mg kalsium
- 217 mg kalium
- 165 mg vitamin c
Manfaat Daun Pepaya Jepang
Daun Pepaya Jepang memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini berbagai manfaatnya menurut sejumlah sumber:
1. Sifatnya Anti Kanker
Manfaat pertama dari daun pepaya Jepang adalah sifatnya yang anti kanker. Daun pepaya Jepang yang dikonfirmasi secara rutin dan benar akan menurunkan risiko untuk terkena penyakit kanker karena kandungan acetogeninnya yang membuat tubuh lebih kuat.
2. Mencegah Jantung Koroner
Manfaat selanjutnya bagi tubuh adalah mencegah diri dari jantung koroner. Kandungan vitamin C dan D di dalamnya membuat jantung terbebas dari berbagai gangguan, termasuk penyakit jantung koroner.
3. Mematikan Bakteri
Daun pepaya Jepang mampu mematikan bakteri jahat yang masuk ke dalam tubuh. Kemampuan satu ini membuat Anda akan terhindar dari berbagai penyakit yang membahayakan, salah satunya tifus.
4. Mencegah Malaria dan Demam Berdarah
Selanjutnya, daun pepaya Jepang juga mampu mencegah atau menghindarkan tubuh dari malaria dan demam berdarah. Kandungannya yang beragam dan bermanfaat bagi tubuh mampu melindungi tubuh dari virus malaria atau demam berdarah yang menyerang.
5. Menambah Darah
Masih berlanjut, manfaat daun pepaya Jepang selanjutnya adalah meningkatkan kadar darah. Oleh karena itu, penderita anemia atau kekurangan darah dapat mencoba rutin memakan daun pepaya Jepang untuk meningkatkan produksi darah.
6. Cocok Untuk Meredakan Nyeri Haid
Manfaat satu ini cocok untuk para perempuan karena daun pepaya Jepang mampu meredakan nyeri haid yang berlebihan. Untuk meredakan nyerinya, Anda harus mengonsumsi daun pepaya Jepang secara rutin pada awal muncul atau menjelang haid untuk meredakan rasa sakitnya.
7. Membantu Pembentukan Otot
Selanjutnya, daun pepaya Jepang juga membantu pembentukan otot. Hal ini dikarenakan kandungan proteinnya yang tinggi yang mampu meningkatkan pembentukan otot, memperkuat jaringan tubuh, dan membuat kenyang lebih lama.
8.Menjadi Obat Tradisional
Penelitian Journal of Medicinal Plants Research menjelaskan daun pepaya Jepang sebagai obat tradisional. Daun pepaya Jepang sendiri memiliki sifat antidiabetes, antioksidan, dan hepatoprotektif atau senyawa yang memiliki efek teurapeutik dalam memulihkan dan mengobati penyakit hati.
9. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Terakhir, daun pepaya Jepang juga kaya akan kalsium dibanding sayuran lainnya sehingga meningkatkan kesehatan tulang. Kandungan kalsiumnya mencapai 199 mg per 100 gram daun pepaya. Sementara itu, orang dewasa membutuhkan 1200 mg kalsium per hari.
10. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Terdapat 165 miligram vitamin c dalam 100 gram daun pepaya Jepang. Vitamin C sendiri berperan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, membentuk pembuluh darah, memperbaiki tulang rawan, hingga meningkatkan kolagen dalam tulang.
Cara Konsumsi Daun Pepaya Jepang
Berbagai manfaat yang dimiliki daun pepaya Jepang dapat meningkatkan keinginan untuk mengkonsumsinya. Namun, konsumsi daun pepaya Jepang perlu diperhatikan agar tidak menimbulkan efek samping tertentu. Lantas, bagaimana cara mengkonsumsinya? Berikut akan dijelaskan!
1. Direbus dalam Air
Meski daun pepaya Jepang memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan, daun pepaya Jepang juga memiliki satu kandungan yang beracun di dalamnya, yaitu HCN atau hidrogen sianida (jurnal.unsil.ac.id). Untuk menetralkan HCN, daun pepaya Jepang perlu direbus di dalam air minimal 15 menit.
2. Konsumsi Secukupnya
Selanjutnya, dengan segala manfaat dan keunggulan yang dimiliki daun pepaya Jepang, Anda tidak dapat mengkonsumsinya secara berlebihan, cukup seperlunya saja. Mengapa demikian? Daun pepaya Jepang mengandung enzim papain dan lateks yang bisa berdampak buruk, terutama pada ibu hamil. Umumnya, konsumen yang sensitif atau peka terhadap kandungan lebih berisiko sehingga konsumsinya perlu dibatasi.
Efek Samping Daun Pepaya Jepang
Terlepas dari berbagai manfaat dan kandungan baik daun pepaya Jepang, ada sejumlah efek samping yang perlu diperhatikan dari cara konsumsi yang salah atau berlebihan. Berbagai efek sampingnya yaitu:
Kandungan HCN
Sebelumnya, telah disebutkan bahwa daun pepaya Jepang mengandung HCN atau hidrogen sianida. Menurut Jurnal Lingkungan dan Pembangunan yang berjudul Keracunan Akut Sianida, kandungan ini secara alami terdapat dalam alam, bahan industri, dan rumah tangga.
Menghirup asap dari hasil bakaran HCN dapat mengakibatkan kerusakan dalam metabolisme tubuh. Hal ini mungkin terjadi dari akumulasi tiosianat selama periode harian atau lebih.
Efek zat papaine
Selanjutnya, kandungan zat papain dalam daun pepaya Jepang cenderung berisiko terhadap mereka yang memiliki alergi atau peka terhadap bahan-bahan tertentu. Biasanya, alergi dapat muncul karena jumlah konsumsi yang tinggi atau sebagai suplemen dan salep.
Itulah berbagai manfaat daun pepaya Jepang. Sayuran satu ini berkhasiat tinggi dan dapat digunakan untuk mengatasi berbagai penyakit, tetapi penting bagi Anda untuk memperhatikan cara konsumsinya karena ada sejumlah kandungan yang berbahaya juga. Semoga artikel ini memperluas informasi Anda seputar daun pepaya Jepang. (Red. tb)
